Korábban is odafigyeltem az alakomra, de az elmúlt évben a tanulmányaimnak köszönhetően sokkal tudatosabb lehettem. Megtanultam figyelni a makróimra, aminek hála azt adom a testemnek, amire szüksége van, az edzéseim pedig tervezettek, célszerűek. Azonban közeledni kezdett a nyaralás és valamivel…

Ha az ember lánya rászánja magát az életmódváltásra, esetleg még fogyni is szeretne, abból gyakran következik, hogy bizonyos élelmiszerekből kevesebbet eszik (a kelleténél). Ez azért történhet meg, mert egyrészt nem ismerjük a szervezetünk tápanyag szükségletét, másrészt keveset tudunk az ételek…

Az életmódváltásnak két alappilére van: a testmozgás és az egészséges táplálkozás. Neked pedig megvan a jogod ahhoz, hogy tegyél mindkettőre magasról. Esetleg választhatsz közülük, nem muszáj mindkettőt csinálni. Az is becsülendő, ha valaki betartja a ’clean eatinget’ és az is, aki heti néhány…